La période estivale apporte son lot de chaleur et parfois même de canicule, rendant la climatisation indispensable dans de nombreux foyers français. Mais la question qui revient constamment est : à combien mettre la clim en été pour allier confort, économies d’énergie et respect de l’environnement ? Cet article vous propose un guide complet pour régler votre climatiseur de façon optimale selon différentes situations, pièces de votre logement et moments de la journée.
Les températures idéales pour la climatisation en été
L’été, avec ses vagues de chaleur de plus en plus fréquentes, nous pousse à chercher refuge dans la fraîcheur artificielle. Mais à combien mettre la clim en été dépend de plusieurs facteurs essentiels à prendre en compte.
L’équilibre parfait entre confort et économies
Selon l’ADEME (Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie), la température idéale pour un climatiseur en été se situe entre 24°C et 26°C. Cette plage de température permet à la fois de ressentir une fraîcheur agréable tout en limitant la consommation énergétique.
Saviez-vous que chaque degré de moins sur votre climatiseur augmente votre consommation d’énergie d’environ 7% ? Une différence qui peut sembler anodine, mais qui, sur une facture d’électricité estivale, représente un montant non négligeable.
Les recommandations officielles
Les organismes de santé et les experts en énergie s’accordent sur une série de recommandations concernant à combien mettre la clim en été :
| Organisme | Température recommandée | Raison principale |
|---|---|---|
| ADEME | 24°C – 26°C | Équilibre confort/économie |
| OMS (Organisation Mondiale de la Santé) | Pas moins de 24°C | Santé et confort thermique |
| Ministère de la Transition Écologique | 26°C maximum dans les espaces publics | Réduction de la consommation énergétique |
| Médecins spécialistes | 25°C – 27°C | Prévention des chocs thermiques |
Ces températures sont considérées comme optimales pour maintenir un environnement frais sans créer un écart trop important avec la température extérieure, ce qui pourrait entraîner des désagréments pour la santé.
Adapter la température selon les pièces de votre logement
Toutes les pièces de votre habitation n’ont pas les mêmes besoins en termes de climatisation. Voyons à combien mettre la clim en été selon les différents espaces de vie.
Le salon : le cœur de la maison
Le salon, lieu de vie commune, requiert une température qui convient à tous les membres du foyer. En général, une température de 25°C est recommandée pendant la journée, pouvant être ajustée à 24°C lors des pics de chaleur. Cette température permet des activités confortables sans excès de fraîcheur.
La chambre à coucher : priorité au sommeil réparateur
Pour un sommeil de qualité, les experts en sommeil recommandent de maintenir une température entre 18°C et 21°C. Cependant, en été, il est préférable de ne pas créer un écart trop important avec l’extérieur. Ainsi, à combien mettre la clim en été dans une chambre se situe idéalement entre 23°C et 25°C.
Pour optimiser votre sommeil avec la climatisation :
- Programmez une baisse progressive de la température avant le coucher
- Évitez de diriger le flux d’air directement vers le lit
- Utilisez la fonction « nuit » de votre climatiseur si elle est disponible
- Considérez l’arrêt de la climatisation ou l’augmentation de la température de quelques degrés pendant la nuit
La cuisine : gestion de la chaleur additionnelle
La cuisine est souvent la pièce la plus chaude du logement, notamment lors de la préparation des repas. Pour cette raison, à combien mettre la clim en été dans cet espace peut être légèrement plus bas, autour de 23°C-24°C pendant les moments de cuisine active.
Pendant les repas, vous pouvez remonter la température à 25°C pour plus de confort et d’économies d’énergie.
Le bureau : concentration et productivité
Pour un espace de travail, la température idéale se situe entre 22°C et 25°C. Des études ont démontré que la productivité diminue lorsque la température dépasse 26°C ou descend en dessous de 20°C. Si vous travaillez à domicile, à combien mettre la clim en été dans votre bureau est donc un facteur important de votre efficacité professionnelle.
Régler sa climatisation selon les moments de la journée
L’utilisation optimale de la climatisation passe également par une adaptation aux différentes périodes de la journée. Voici comment ajuster à combien mettre la clim en été selon l’heure.
Le matin : démarrage en douceur
Le matin, lorsque les températures extérieures sont généralement plus fraîches, il est recommandé de :
- Commencer avec une température modérée de 26°C
- Profiter de la fraîcheur matinale en ouvrant les fenêtres (si l’air extérieur est plus frais)
- Utiliser la fonction déshumidification plutôt que refroidissement si l’humidité est le principal problème
L’après-midi : gestion des pics de chaleur
L’après-midi, particulièrement entre 14h et 17h, correspond souvent au moment le plus chaud de la journée. C’est à ce moment que votre climatiseur sera le plus sollicité.
Pour gérer efficacement cette période :
- Ajustez la température entre 24°C et 25°C
- Fermez stores et volets pour limiter l’entrée de chaleur
- Utilisez le mode « Éco » de votre climatiseur si disponible
- Évitez d’ouvrir fréquemment portes et fenêtres pour maintenir l’efficacité
La soirée : transition vers la nuit
En soirée, lorsque la température extérieure commence à baisser :
- Augmentez progressivement la température de votre climatiseur à 25°C-26°C
- Profitez de la fraîcheur extérieure en créant des courants d’air lorsque la température descend
- Préparez la transition vers le mode nuit si vous climatisez votre chambre à coucher
Facteurs influençant le réglage optimal de votre climatisation
Plusieurs éléments peuvent vous amener à ajuster à combien mettre la clim en été au-delà des recommandations standard.
L’humidité : un facteur clé du confort thermique
L’humidité joue un rôle crucial dans notre perception de la température. Un air plus sec nous permet de tolérer des températures plus élevées.
| Taux d’humidité | Ajustement recommandé |
|---|---|
| < 40% (air sec) | +1°C à +2°C (température plus élevée) |
| 40-60% (normal) | Température standard recommandée |
| > 60% (humide) | -1°C à -2°C (température plus basse) |
| > 70% (très humide) | Utiliser fonction déshumidification |
Les climatiseurs modernes disposent souvent d’un mode déshumidification qui permet de réduire l’humidité sans trop abaisser la température, une option particulièrement utile dans les régions côtières ou lors de périodes pluvieuses en été.
La santé et l’âge des occupants
À combien mettre la clim en été dépend également des personnes présentes dans le logement :
- Pour les nourrissons et très jeunes enfants : pas moins de 25°C pour éviter les chocs thermiques
- Pour les personnes âgées : entre 24°C et 26°C, car elles sont plus sensibles aux variations de température
- Pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires : éviter les températures trop basses (pas moins de 23°C) et limiter l’écart avec l’extérieur
L’acclimatation personnelle
Notre corps s’habitue progressivement aux températures ambiantes. Une personne habituée à vivre sans climatisation trouvera confortable une température plus élevée qu’une personne habituée à un environnement constamment climatisé.
Pour permettre à votre corps de s’adapter :
- Commencez la saison avec une température plus élevée (26°C-27°C)
- Abaissez progressivement de 0,5°C selon votre confort
- Essayez de ne pas descendre en dessous de 24°C même au cœur de l’été
Les erreurs courantes à éviter
Lorsqu’il s’agit de déterminer à combien mettre la clim en été, certaines pratiques sont à éviter absolument.
Régler la température trop basse
L’erreur la plus fréquente est de régler son climatiseur à une température trop basse (18°C-20°C) en pensant que cela rafraîchira plus rapidement la pièce. Cette idée reçue est non seulement fausse mais également contre-productive :
- Le climatiseur ne refroidit pas plus vite, il fonctionne simplement plus longtemps
- La consommation d’énergie augmente considérablement
- Les risques pour la santé (chocs thermiques, rhumes, etc.) sont plus élevés
- L’appareil s’use plus rapidement
Négliger la maintenance de l’appareil
Un climatiseur mal entretenu peut :
- Consommer jusqu’à 30% d’énergie supplémentaire
- Diffuser des allergènes et bactéries dans l’air
- Perdre en efficacité et nécessiter des réglages plus bas pour le même résultat
Pour maintenir votre climatiseur en bon état :
- Nettoyez ou remplacez les filtres tous les 1 à 2 mois en période d’utilisation
- Faites vérifier le niveau de réfrigérant annuellement
- Dépoussiérez régulièrement les unités intérieures et extérieures
- Programmez un entretien professionnel avant chaque saison estivale
Stratégies complémentaires pour optimiser la climatisation
Pour déterminer plus efficacement à combien mettre la clim en été, adoptez ces stratégies complémentaires.
La climatisation zoning
Le zoning consiste à diviser votre logement en zones climatiques distinctes, permettant de climatiser uniquement les pièces occupées à la température souhaitée.
- Utilisez des climatiseurs multi-splits avec unités indépendantes
- Fermez les portes entre les différentes zones
- Adaptez la température à l’usage de chaque pièce
- Éteignez complètement la climatisation dans les pièces inutilisées
Cette approche peut réduire la consommation énergétique liée à la climatisation de 20% à 30%.
L’alternance climatisation et ventilation naturelle
Pour optimiser votre confort tout en réduisant votre empreinte énergétique :
- Climatisez durant les heures les plus chaudes (généralement 12h-18h)
- Ouvrez les fenêtres tôt le matin et le soir pour créer des courants d’air frais
- Utilisez des ventilateurs pour amplifier la sensation de fraîcheur sans abaisser la température
L’isolation et la protection solaire
Avant même de décider à combien mettre la clim en été, assurez-vous que votre logement est correctement protégé contre la chaleur extérieure :
- Installez des volets, stores extérieurs ou films solaires sur les fenêtres exposées au soleil
- Vérifiez et renforcez si nécessaire l’isolation de votre toiture
- Utilisez des rideaux thermiques à l’intérieur
- Créez de l’ombre naturelle avec des plantes ou arbres à feuilles caduques
Impact environnemental et économique de la climatisation
La question de à combien mettre la clim en été a des implications qui dépassent le simple confort personnel.
Consommation énergétique et empreinte carbone
Un climatiseur réglé à 24°C au lieu de 22°C permet de réduire sa consommation électrique d’environ 15%. Sur une saison estivale complète, cela représente :
| Température | Consommation moyenne | Émissions CO2 (France) | Coût approximatif |
|---|---|---|---|
| 22°C | 1500 kWh | 105 kg | 315€ |
| 24°C | 1275 kWh | 89 kg | 268€ |
| 26°C | 1100 kWh | 77 kg | 231€ |
Ces chiffres sont basés sur un appartement de 70m² avec un climatiseur de classe A, utilisé 8 heures par jour pendant 3 mois d’été. Les économies peuvent être substantielles, particulièrement avec l’augmentation des tarifs de l’électricité.
Les réglementations en vigueur
En France, plusieurs réglementations encadrent l’usage de la climatisation :
- Le code de la construction impose une limite maximale de 26°C pour les bâtiments neufs équipés de climatisation
- Les établissements recevant du public doivent respecter cette même limite de 26°C
- La RT 2020 (Réglementation Thermique) encourage fortement les solutions alternatives à la climatisation traditionnelle
Ces réglementations visent à limiter la consommation énergétique tout en maintenant un confort thermique acceptable.
Solutions alternatives et complémentaires à la climatisation
Avant de vous demander à combien mettre la clim en été, envisagez ces alternatives plus écologiques.
Les ventilateurs et brasseurs d’air
Un ventilateur consomme environ 15 à 30 fois moins d’électricité qu’un climatiseur pour une même surface. Bien qu’il ne refroidisse pas l’air, il crée une sensation de fraîcheur par évaporation de la transpiration sur la peau.
Les brasseurs d’air de plafond sont particulièrement efficaces et peuvent faire percevoir une température de 3 à 4°C inférieure à la température réelle.
La climatisation naturelle passive
Plusieurs techniques ancestrales permettent de rafraîchir naturellement un logement :
- Le puits provençal/canadien qui utilise la température stable du sol
- Les toits végétalisés qui réduisent la chaleur transmise par la toiture
- Les fontaines et points d’eau qui rafraîchissent l’air par évaporation
- L’architecture bioclimatique qui tient compte de l’orientation et de la ventilation naturelle
Les climatiseurs écologiques
De nouvelles technologies émergent pour proposer des solutions de refroidissement plus respectueuses de l’environnement :
- Les climatiseurs solaires fonctionnant à l’énergie photovoltaïque
- Les systèmes adiabatiques utilisant l’évaporation de l’eau
- Les climatiseurs utilisant des réfrigérants naturels (CO2, propane) avec un faible potentiel de réchauffement global
Climatisation et santé : trouver le juste équilibre
Le réglage de à combien mettre la clim en été a des implications directes sur notre bien-être physique.
Les risques liés à une climatisation excessive
Une température trop basse ou mal réglée peut entraîner :
- Des chocs thermiques lors des entrées/sorties (différence de plus de 8°C avec l’extérieur)
- Des irritations des voies respiratoires et de la peau
- Des douleurs articulaires et musculaires
- Une sensation de fatigue accrue
- Un affaiblissement du système immunitaire
Les bénéfices d’une climatisation bien réglée
À l’inverse, une climatisation modérée et bien entretenue peut :
- Réduire les risques liés aux fortes chaleurs, particulièrement chez les personnes vulnérables
- Améliorer la qualité du sommeil pendant les nuits chaudes
- Diminuer la pollution intérieure en filtrant l’air (si les filtres sont propres)
- Augmenter la productivité et le confort pendant les activités quotidiennes
Conseils pour une climatisation saine
Pour bénéficier des avantages de la climatisation tout en préservant votre santé :
- Maintenez un écart maximal de 5 à 7°C avec la température extérieure
- Dirigez le flux d’air vers le plafond plutôt que directement sur les personnes
- Hydratez-vous régulièrement même si vous ne ressentez pas la sensation de soif
- Éteignez la climatisation 30 minutes avant de sortir pour habituer votre corps
- Nettoyez fréquemment les filtres pour éviter la prolifération de bactéries
Conclusion : trouver votre température idéale
La question : à combien mettre la clim en été n’a pas de réponse universelle. Elle dépend de nombreux facteurs personnels, environnementaux et techniques. Cependant, les recommandations des experts convergent vers une plage de température entre 24°C et 26°C comme offrant le meilleur compromis entre confort, économies d’énergie et respect de l’environnement.
N’hésitez pas à expérimenter différents réglages au sein de cette plage pour trouver votre température de confort idéale. Rappelez-vous que votre corps peut s’acclimater progressivement à des températures plus élevées, vous permettant de réduire votre consommation énergétique tout en maintenant un niveau de confort satisfaisant.
Enfin, la climatisation n’est qu’un élément d’une stratégie globale de confort thermique estival. En combinant un réglage optimal de votre climatiseur avec des techniques passives de rafraîchissement, une bonne isolation et des habitudes adaptées, vous pourrez profiter pleinement de l’été tout en limitant votre impact environnemental et vos factures d’électricité.
En gardant à l’esprit ces conseils sur à combien mettre la clim en été, vous êtes désormais équipé pour faire des choix éclairés et responsables concernant votre confort thermique estival. Pour aller toujours plus loin dans les économies d’énergie n’hésitez pas à visiter et lire nos différents articles comme « Chauffe-eau solaire ou thermodynamique : Guide complet pour faire le bon choix« .
